[...] ze swoją dietą. Liczę, że pozwoli mi do wakacji (10 tygodni) zrzucić około 5-7 kg i pozbyć się nadmiaru ciała zwłaszcza w okolicach brzucha. Obecnie ważę 87 przy 187 cm (21 lat), zapotrzebowanie dzienne na poziomie 3000-3100 KCal (gram amatorsko w basket, ostatnio dorzuciłem sobie lekkie ćwiczenia na brzuch). I (do godz. 10-ej) Płatki [...]
dla 17 latków! ile wyciskacie na klatke??
No chłopaki!!! Nieźle, nieźle... Też chciałbym mieć takie osiągi. Ja mam 17 lat i 8 miesięcy, ćwiczę dorywczo od ok. 2 lat, ale od ponad miesiąca dopiero wziąłem się na poważnie i ćwiczę oporowo. Także pierwszy raz jak byłem chłopaki nałożyli 82,5 i niestety nie poszło. Po miesiącu wzieliśmy się za bicie rekordów i wycisnąłem (dla mnie magiczne) [...]
[...] tutaj sie zwróce bo szukam pomocy w pewnej sprawie.Trenuje Vae Tudo od niedawna,wcześniej rok kicboxing,chce to jakoś połączyć z siłownią,żeby miało ręce i nogi.Mam 17 lat,185cm i 75kg.Czy ktoś podjąłby się rozpiski planu treningowego na siłownie dla mnie? oczywiście pod kątem VT.Nie chce samemu kombinować,bo wiem że nic z tego nie [...]
SIema wszystkim mam 17 lat i mam takie rumience zawsze na twarzy nie kiedy sie zburacze ale zawsze jestem taki czerowny jak by to pwoiedziec buraka macie jakies.. srodki na to czy cos... czuje sie z tym glupio... laski patrza na mnie widza jakiegos czerwonego indora.. to zawsze.. jak byscie mogli mi pomuc byl bym bardzo wdzieczny>..!!!!!!!
CHŁOPIE DROGI MASZ 17 LAT I ZA MIETKA CHCESZ SIĘ ZABIERAĆ. KUP SOBIE GUMOWY MŁOTEK I DOBRZE SIĘ P....NIJ. MOŻE BY TAK NA POCZĄTEK Z SIEBIE COŚ WYPRACOWAĆ , A NIE Z CHEMII.
Dla 16 latkow
ja amm 16 lat ..tzn rocznikowo 17 ale nie skonczone i cwicze jakies 5 miesiecy!! staram sie cwiczyc w takim cyklu : 3 dni ćwiczeń, 2 dni przerwy!! ja ogolnie nie uważam żebym duzo inaczej wygladal niz przed tym jak zacząlem cwiczyc ale znajomi mowia ze jest lepiej!! Cwicze jednak bez zadnych odzywek!!
Son 17 lat to za mało na kreatyne?Ja mam 16 i sie przymierzam do kretki po swietach. Aha.Mam jeszce pytanko.Słyszałem ze dołączasz jakies koszulki.Czy jak zamówie kreatyne Vitalmaxa 500g to takową koszulke dostane?
17 lat to trochę mało, ale skoro ćwiczysz rok to jednak jest już jakiś staż. Różnie można się na to zapatrywać, ale ja bym wziął, pod warunkiem że pilnujesz treningu, diety i masz wszystko odpowiednio poukładane.
jeszcze jedno pytanie, cwicze gdzies tak rok,moge brac juz kreatyne ? mam 17 lat, na klatke 93 - wczoraj wzialem ;)
Niech pierw pochgodzi na silownie i niech mete odstawi a wezmie se odzywki. Qrwa on ma 17 lat wy jestescie po...ni ????
Mam 17 lat 73 kg wagi.Układałem diete dla 2100 kalorii. Prosze o komentarz to jest tak: Sniadanie :700 ok 70 gram płatkow kukurydzianych i 50 gram mleka daj owsiane lepsze na redukcje 2 i 3 sniadanie:10.35 i 13.30 kanapki ze zwykłym pszennym chlebem i poledwica z kurczaka tak 2 kromki na posiłek na pełno ziarnistym 15.30. Ryz lub makaron z [...]
ej no jak dla mnie koleszka wydaje sie spoko bo przynajmniej nie wywala jakis astronomicznych wynikow jak chlopaczki w wieku15-17 lat co sa wielkosci smerfow ,cwicza kilka miesiecy do roku i mysla ze cos wiedza o silowni. jak sie dobrze czujesz i jestes zadowolony z wynikow to wszystko jest okej i tylko powodzenia zyczyc
Witam! Mam pewien dylemat,z którym sam nie mogę sobie poradzić,dlatego prosze Was o pomoc.Trenowałem rok kicboxing,teraz przerzuciłem się na VT,ale widze że odstaje od reszty z braku masy jak i siły tzn. jest szybkość i technika,ale jednak czegoś brakuje..chciałem się poradzić w tej sprawie.Mam siłke w piwnicy,heh ale słaba bo tylko jest [...]
Najpierw moze troche informacji o mnie :D No wiec moj staz treningowy to niecały rok. Moim celem jest duuuuuuuuuuza masa (ktora mi strasznie ciezko wchodzi) A mam jedynie 17 lat:P No a waze 70 kg przy wzroscie 182. ( wiem chudy jestem) Obwodow moze nie bede podawał bo wstyd, chyba ze sie uprzecie. Co do diety to oczywiscie takową prowadze, jest to [...]
Mam 17 lat 73 kg wagi.Układałem diete dla 2100 kalorii. Prosze o komentarz to jest tak: Sniadanie :700 ok 70 gram płatkow kukurydzianych i 50 gram mleka 2 i 3 sniadanie:10.35 i 13.30 kanapki ze zwykłym pszennym chlebem i poledwica z kurczaka tak 2 kromki na posiłek 15.30. Ryz lub makaron z sosem bolonski po 100 g i troszke sera zołtego [...]
Witam jest to mój pierwszy post więc mnie nie opierniczajcie mnie !! Mam 17 lat 170cm wzrostu chodze na siłke 3 miechy z zadowalającym moim zdaniem wynikiem !! Waże 56,6kg no i chciałbym jakieś dobre ćwiczenia na brzuszek ? Od jutra zaczynam brać kredke mam nadzieje że do 60kg dobije do wakacji !! Aha kupiłem kiedyś diete na allegro niby miała być [...]
Witam.Mam 17 lat i niedomykalność zastawki w sercu czy 100 mety może mi zaszkodzić ?
mam mały problem ! niewiem na co sie zdecydować: kreatyna+ glutamina (wszystko olimp po 200 szt.)czy tribusteron 90+metanabol? wiem że lepiej odżywki! ale to drugie połaczenie moze dać lepsze efekty. czego moge sie spodziewać po kreatynie i glutaminie a czego po tribusteronie? mam 17 lat!i rok treningów za sobą
siemka.mój kumpel ma 17 lat i ma troche widoczne włosy na ramionach i barkach.ja tam ich tak bardzo nie widze ale on dostaje szału.duzo osób ma włosy w tych miejscach?czy mozna je w jakis trwały sposób usunąć?
Najlepsze suplementy na pozbycie się tłuszczyku, mam 17 lat oczywiśce .
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
